Есть несколько типов людей: кто засыпает сразу, как только голова касается подушки, кто прилагает титанические усилия, чтобы заснуть и те, кто сам не спит и другим не дает. Сегодня я посвящаю статью второй группе людей. Тканевая маска для сна поможет справиться с одной из причин плохого засыпания — чувствительность к освещению.
Польза темноты
Ученые до сих пор исследуют механизмы засыпания. Установлено, что именно гормон мелатонин вызывает сонливость, а вырабатывается он, как известно, именно в темноте. Поэтому самое важное, на что нужно обратить внимание перед отходом ко сну, темно ли в вашей спальне, не слишком ли жарко и достаточно ли прохладно и тихо.
Не всегда можно проконтролировать соблюдение всех этих условий, поэтому приходится иногда прибегать к помощи берушей и масок для сна.
А еще маски для сна это:
- красиво и мило
- настраивание на сон
- расслабление глазных мышц, век
- корректировка биологических ритмов
- возможность высыпаться во время поездок.
Как сшить маску для сна
Нам понадобится:
- небольшой отрез натуральной ткани
- нитка и игла
- резинка
- бумажная выкройка
- ножницы.
Выкройка маски для сна
Сделать ее самому совсем не сложно. Для этого начертите прямоугольник размером 19 на 9 см. и скруглите углы, а посередине с нижней стороны проведите плавную выемку для носа. Перенесите на ткань, предварительно сложенную вдвое лицевой стороной внутрь и вырежьте, оставляя припуски на шов 0,5 — 1 см:
По бокам маски прикрепите резинки 2 шт по 36 см в готовом виде. Они должны располагаться внутри с лицевой стороны. Прострочите на швейной машинке или проложите шов вручную «назад иголкой», если машинки нет. Оставьте в верхней части маски небольшое отверстие для выворачивания. Перед тем, как вывернуть, выполните надсечки на припусках по всем сторонам маски примерно через каждые 2-3 см. Вот что должно получиться:
Для того, чтобы маска была более плотной и как можно меньше пропускала свет, я решила внутрь проложить вырезанную без припусков заготовку из темной ткани.
Следующим этапом будет зашить отверстие в верхней части маски и начисто выметать перед тем как утюжить. Для этого проложите стежок «вперед иголкой» по краю шва, распределяя внутри припуск максимально близко к шву:
Теперь осталось проутюжить и ваша маска готова:
Я не знаю, убедила ли вас в пользе вышеописанного аксессуара, вам решать нужно или нет, но для меня очень полезная вещь! А для вас надеюсь полезная статья. Также вы можете посмотреть, как сшить тканевую маску для защиты во время пандемии.
Успехов в пошиве и не болейте, пожалуйста! С уважением Ольга.